出版社:綠生活
出版日期:台灣
![脫胎換骨!-五分鐘讓你神清氣爽的六十種方法](http://im2.book.com.tw/exep/lib/image.php?image=http://addons.books.com.tw/G/001/1/0010354201.jpg&width=200&height=280&quality=80)
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要讓自己感覺神清氣爽,首先,要擺脫身體多餘的廢物!
贅肉、懶散、固執、死板......,這些討厭的東西是什麼時候纏上身的呢?
啊!好想擺脫身體所有的廢物!
本書有六十個能快速讓你神清氣爽的方法,不但能幫助你排出體內老舊的廢物,讓你體態窈窕、頭腦清楚,還能輕鬆掌握情緒,達成夢想。把多餘的廢物重重地「過肩摔」吧!一旦脫胎換骨,全身一定會馬上輕鬆無比。就這麼辦吧!
本書為《拳頭舉上天──五分鐘改變自己的六十種方法》的續集,也是作者上大岡的又一力作,全書教大家從五大類著手,以具體實戰項目來讓自己輕鬆自在。最重要的祕訣就是,「不需時間、金錢及覺悟,馬上就可起身去做」。如果你也正好想要擺脫身上多餘的廢物,不管用什麼方法都行,請大家一定要試一試。它絕對躲在某個角落,試著把它找出來吧!
1從身邊著手整頓。讓環境通風良好,展現隨時蓄勢待發的狀態。
→從身邊開始改變!
2排出體內老舊的廢物,讓體內完全沒有多餘的沉積物。
→從身體的外表開始改變!
3讓頭腦清楚,文思泉湧。
→從想法開始改變!
4掌握自己的情緒,讓自己想做的事具體化。
→從心情開始改變!
5互相表達自己及對方想說的話。
→從溝通方式開始改變!
作者簡介
上大岡□□
一九六五年生於東京,東京理科大學畢業,為一級建築士。經歷大成建設之職務後轉任為插畫家,偶爾也畫漫畫。過去一直過著與運動毫無關係的生活,突然在三十二歲時開始對HIPHOP DANCE著迷,並在三十四歲時取得柔道初段資格。最近甚至能克服小學時無法升任的倒吊單槓。目前居住於山口縣宇部市,是兩位小學生的母親。「在『將發生的所有一切視為必然』的單元中我們可以學到,即使面對當時是不好的事,我們也要穩住自己的方向才能順利的往下一步走,心情自然也會變得很輕鬆。雖然心裡多少還是會擔心,但是對於不可預測的事終究有辦法冷靜以對,並找出最好的對策。」
Tome的個人網頁www1.ocn.ne.jp/~tomesan/
譯者簡介
葉紋芳
東吳大學日文系畢。學生時期受到老師鼓勵而熱愛書籍翻譯,曾任兼職翻譯數年,後因進入職場工作而放棄最愛,輾轉游移多年之後才終於回歸原點,在專心照顧家庭之餘,將所有的心力都放在翻譯工作上,希望從今以後做個快樂滿足的自由翻譯者。譯作有《愛上法國派Terrine》、《家庭醫學輕百科》、《登山輕百科》……
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