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作者：伊藤和磨
出版社：暢文
出版日期：台灣 
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稱為「疼痛」的感覺，對生物而言，確是為了保護身體的必要防禦系統，本書所描述的「疼痛」解決法，並非全要依賴醫師或治療專家，而是以「自己做的到的範圍，靠自己照顧」為主題，加以介紹對疼痛直接有效的伸展操，學會掌握重點的伸展操之後，你的日常生活必定能過著更舒適。
href="http://www.books.com.tw/exep/assp.php/holyfree/">*以上商品說明取材於博客來網路書店, 應以博客來網路書店內容為準
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